Das Schlafen im Flugzeug kann eine Herausforderung sein, besonders auf langen Flügen oder bei Flügen mit Zeitverschiebung. Aber mit ein paar Tricks und ein wenig Vorbereitung können Sie Ihre Chancen auf einen erholsamen Schlaf im Flugzeug erhöhen.
Top-Tricks fürs Nickerchen im Flugzeug
- Tragen Sie bequeme Kleidung: Bequeme Kleidung, die nicht einschränkt, kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen und leichter einschlafen können. Vermeiden Sie enge Jeans und wählen Sie stattdessen weiche, atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Modal.
- Bringen Sie ein Reisekissen mit: Ein Reisekissen kann dazu beitragen, dass Sie sich entspannter fühlen und Ihre Position im Flugzeug verbessern. Wählen Sie ein Kissen, das Ihren Nacken und Kopf stützt, um Nackenschmerzen zu vermeiden.
- Tragen Sie eine Augenmaske und Ohrstöpsel: Eine Augenmaske und Ohrstöpsel können dazu beitragen, dass Sie sich von den Geräuschen und Lichtern im Flugzeug abkoppeln und besser schlafen können.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol: Koffein und Alkohol können Ihren Schlaf stören und zu Schlaflosigkeit führen. Versuchen Sie, diese Substanzen vor Ihrem Flug zu vermeiden.
Ihr Ticket upgraden
Eine Möglichkeit, einen besseren Schlaf im Flugzeug zu gewährleisten, besteht darin, Ihr Ticket auf eine höhere Klasse zu aktualisieren. Business- oder First-Class-Tickets bieten mehr Platz, Beinfreiheit und oft auch Liegesitze, die einen besseren Schlaf ermöglichen. Wenn Sie es sich leisten können, ist dies eine gute Option.
Was kann ich zum Schlafen mitnehmen?
Neben einem Reisekissen, einer Augenmaske und Ohrstöpseln gibt es noch einige andere Dinge, die Sie mitnehmen können, um Ihren Schlaf im Flugzeug zu verbessern:
- Eine leichte Decke: Eine leichte Decke kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen und den Körper vor der Kälte im Flugzeug schützen.
- Schlafmittel: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im Flugzeug zu schlafen, können Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Schlafmitteln fragen, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen.
- Entspannungsmusik oder ein Hörbuch: Entspannungsmusik oder ein Hörbuch können dazu beitragen, dass Sie sich entspannen und schneller einschlafen können.
Ist es wichtig, wo ich sitze?
Ja, der Sitzplatz kann einen großen Unterschied in Bezug auf Ihren Schlafkomfort machen. Einige Sitzplätze sind breiter und bieten mehr Beinfreiheit als andere. Wenn möglich, wählen Sie einen Platz in der Nähe des Fensters, um mehr Privatsphäre und eine bequemere Schlafposition zu haben.
Kann ich unbesetzte Plätze als Bett benutzen?
Das hängt von der Fluggesellschaft und der Verfügbarkeit von Sitzen ab. Einige Fluggesellschaften erlauben Passagieren, unbesetzte Sitze zu nutzen, um sich auszustrecken und besser zu schlafen. Allerdings gibt es auch Fluggesellschaften, die dies nicht erlauben oder nur in bestimmten Fällen, wie zum Beispiel bei Überbuchungen.
Es ist wichtig zu beachten, dass unbesetzte Sitze keine garantierte Option sind und auch von anderen Passagieren genutzt werden können. Wenn Sie einen unbesetzten Platz nutzen möchten, fragen Sie am besten das Kabinenpersonal, ob dies möglich ist. Wenn es erlaubt ist, können Sie zusätzliche Kissen und Decken verwenden, um sich bequemer zu machen.
Es ist auch wichtig, auf die Anweisungen des Kabinenpersonals zu achten und den Sicherheitsgurt zu tragen, wenn Sie schlafen. Wenn das Flugzeug turbulente Luft erreicht, kann es gefährlich sein, ohne Sicherheitsgurt zu schlafen.
Um einen erholsamen Schlaf im Flugzeug zu gewährleisten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können. Tragen Sie bequeme Kleidung, bringen Sie ein Reisekissen, eine Augenmaske und Ohrstöpsel mit, vermeiden Sie Koffein und Alkohol und aktualisieren Sie Ihr Ticket, wenn Sie es sich leisten können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im Flugzeug zu schlafen, können Sie auch Entspannungsmusik oder ein Hörbuch mitnehmen.
Ihr Sitzplatz kann auch einen großen Unterschied in Bezug auf Ihren Schlafkomfort machen. Wenn möglich, wählen Sie einen Platz in der Nähe des Fensters und fragen Sie das Kabinenpersonal, ob Sie unbesetzte Sitze nutzen können, um sich auszustrecken und besser zu schlafen. Denken Sie daran, die Anweisungen des Kabinenpersonals zu befolgen und den Sicherheitsgurt zu tragen, wenn Sie schlafen.
